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宝宝如何度夏,儿科专家来支招

2019-01-24 15:37:12

一到夏季,宝宝为什么食欲不振,是不是天气炎热令宝宝烦躁不安,睡不好?夏季户外活动该如何帮助宝宝防晒?夏日宝宝的饮食应该注意哪些?如何让小宝宝安然度过炎热的夏季, 自然就成为妈妈们最担心的问题了。

每到夏季,许多缺乏喂养经验的年轻妈妈都颇为心烦,因为随着天气变热,宝宝们的新陈代谢加快,而身体排热功能差,再加上环境的闷热,导致宝宝们经常吃不好、睡不好,胖乎乎的小脸开始日渐消瘦,弄得妈妈们都不知如何是好呢?娇嫩的小宝宝怎样安然度过炎热的夏季,自然就成为妈妈们最担心的问题了。针对这个问题,记者特意走访了首都儿科研究所儿童保健科主任金春华教授,请他给宝宝安然度夏支上几招。

  第一招:夏季巧防晒

“晒太阳对宝宝身体有益,因为皮肤会吸收阳光促进体内维生素D合成,从而促进人体对钙质的吸收;但是晒太阳也要适度,特别是在紫外线很强的夏季,婴幼儿很容易就被晒伤。因为宝宝的皮肤没有发育成熟,抵抗紫外线的能力还很弱。而当人体的天然防御功能较差时,就经不起太阳照射,造成晒红、晒伤、甚至脱皮现象。所以,家长们应注意,夏季尽量减少婴幼儿的强光下的户外活动时间,特别是在紫外线很强的上午10点到下午3点,婴幼儿在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右,以预防晒伤娇嫩的皮肤。”金教授告诉记者。

另外,说到晒太阳,应重视宝宝的防晒。有报纸曾经报道过一位3岁的小宝宝夏季随父母一起去三亚游玩,由于父母没有给宝宝做好充分的防晒准备,结果导致宝宝全身晒到发红,并且颈部和胳膊一些裸露部位晒到脱皮,父母也为之纠心。据了解,每年夏季因父母不重视而导致婴幼儿晒伤、过敏到医院就诊的婴幼儿患者络绎不绝。“婴幼儿时期接受的紫外线照射量相当于终生积累量的1/3,80%的光损害发生在18岁之前。也就是说,相对成年人而言,日晒对婴幼儿的影响更大。” 金教授告诉记者。那么,在不涂抹防晒霜的前提下,如何给宝宝防晒呢?“婴幼儿防晒最好选择物理方式,例如给宝宝戴上太阳帽、打太阳伞或是穿上防晒衣等。”金教授说道。

  第二招:夏季巧补钙

天气炎热,孩子食欲差,进餐量有时减少,孩子从食物中摄取的钙量也相应减少,加上出汗多,钙流失也多。此外,夏季光照强烈,孩子在户外活动的时间减少,体内合成的维生素D也相应减少,影响对钙的吸收。这样一来,就导致钙的摄入量少而排出量增多,机体的钙就不充足了,因此夏季也要注意补钙。

谈到婴幼儿补钙问题,金教授告诉记者:“为预防维生素D缺乏或佝偻病,要在医生的指导下适量补充钙剂和维生素D。而针对0~3岁宝宝这一特殊人群,母乳是其主要钙质来源,在母乳不足或是母乳摄入量减少的情况下,应适当选择含有维生素D的钙剂来补充更好些。”

“给宝宝选择钙剂就必须要注意钙剂的口味。过于酸甜的钙剂,会影响宝宝味蕾的发育,导致宝宝出现偏食、挑食、厌食等症状,这就更加影响宝宝的饮食均衡。”金教授补充。所以,细心的妈妈在给宝宝选择钙剂时,最好选择天然无味、接近母乳味道的钙制剂,金教授还特别提醒妈妈们,如果需要同时补充钙铁锌等多种营养元素,应该分时段补充或遵医嘱。由于不同钙剂含各元素多少不一,若一种元素量过大,会影响其他元素吸收,而发挥各自的功效。

  第三招:夏季巧饮食

夏季气温高,宝宝出汗多,妈妈们需要为孩子增加一些清淡易消化的食物,增加幅度在10%--15%为宜。宝宝夏季饮食要以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜蔬果。蔬果中的维生素与微量元素含量丰富,可在宝宝食欲差的夏季为宝宝补充营养,均衡宝宝的营养摄入。当然适量的鱼、肉和蛋白质补充可以加强宝宝的免疫力。可以将鱼、肉剁成泥,加上一些蛋和蔬菜,做成小馄饨、粥等给孩子吃,这样不仅容易消化,而且营养更为全面。此外,还可以在午睡前或午睡后给孩子吃点水果,喝点酸奶、白开水等。

为了宝宝能安然度过炎热的夏天,妈妈们要全方位细心地呵护到宝宝的点点滴滴。在保证宝宝有充分的户外活动的同时,避免长时间的阳光照射而晒伤。给孩子的食物做到多样化,且注意清淡易消化。这些对于宝宝将来的健康都是非常重要的。


-------中国广播网


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